千年ケフィアプレミアムの飲み方

最近メディアでも取り上げられることの多くなり知名度が上がってきているケフィアはユーラシア大陸のコーカサス地方の伝統の発酵乳です。

よくヨーグルトと混同されがちなのですが、ヨーグルトの乳酸菌は1・2種類による発酵に対し、ケフィアは複数の乳酸菌や酵母による発酵が特徴です。体に必要なビタミンやカルシウムなどの栄養を補える点から美容やダイエットに良いとされ、また乳酸菌の働きにより腸内環境を整える作用のあるケフィアは積極的に摂りたい食品です。
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生理痛の原因となるものと対策

生理痛は、その人それぞれによって全く症状が違います。
痛みの度合、場所など、痛みがほとんど無い女性もいれば寝込んでしまう程重い女性もいます。
生理前になると、子宮の収縮を促すプロスタグランジンという物質が分泌されます。
この物質が増えすぎると、子宮の収縮が強くなり充血やうっ血を引き起こす為痛みなどの原因になります。
出産の際の陣痛もこのプロスタグランジンが起こします。 続きを読む “生理痛の原因となるものと対策”

生理痛によく効くツボ

生理痛に効くツボのひとつに、三陰交があります。
痛みがひどいときは、身体が冷えていることが多いです。その冷えを解消するのが三陰交です。
内くるぶしの頂点から、指四本分上がったところに三陰交のツボがあります。骨の少し後ろ、筋肉との境目です。

ゆっくり息を吐きながら静かに押して、息を吸いながら離します。痛みがあれば、腹部も冷えている証拠です。
三回程度を目安に押します。温灸なども効果があります。生理痛の他にも、頭痛などに効きます。
また生理痛に効くツボには、血海があります。
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